8 exercices pour faire disparaître vos varices rapidement

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Une varice est une dilatation permanente d’une veine superficielle enrayant le retour du sang vers le muscle cardiaque. Les varices sont des veines qui se sont dilatées et qui sont de couleur bleuâtre. Les dilatations des veines rendent difficile la circulation du sang. Les varices se développent le plus souvent au niveau des jambes, mais également sur les cuisses et touchent majoritairement des femmes menant une vie plutôt sédentarisée.

Les varices apparaissent quand nous avons des inflammations dans les veines qui composées de valves, ne fonctionnent plus que dans un sens et qui font que le sang circule jusqu’au cœur. Quand ces valves se fragilisent, le sang s’accumule dans les veines et forme des caillots qui font apparaître les varices que l’on reconnaît grâce à leur aspect. Connues comme l’affection circulatoire la plus fréquente après l’hypertension, les veines variqueuses sont principalement générées en se tenant debout ou assis pendant une longue période.

Exercices physiques

Vous souhaitez entretenir votre santé, faire disparaitre vos varices et en prévenir l’apparition de façon naturelle et non contraignante ? L’exercice physique est l’une des alternatives les plus efficaces pour prévenir l’apparition et éliminer peu à peu les varices. Faire quelques exercices quotidiens permet de renforcer les muscles des jambes et favorise le retour veineux. Adoptez ces 8 exercices simples et pratiques :

  1. Pédaler dans le vide

Imaginez-vous être assise sur un vélo et pédalez. Là pour cet exercice simple, vous pouvez vous allonger sur votre lit ou sur un tapis adapté et pédaler dans les airs environ 30 fois de suite et recommencer autant que vous le voulez.

  1. Faire du vélo

Grâce au vélo, chaque mouvement de rotation que vous ferez pour pédaler amorcera forcément le retour veineux souhaité. D’ailleurs le vélo est un excellent exercice pour tout le corps et en particulier pour les jambes.

  1. Exercice pour faire travailler vos jambes

Cet exercice qui demande un peu de force au départ est à faire directement depuis votre chaise ou votre lit ou sur une surface au sol. Soulevez et écartez les jambes et étendez-les de haut en bas en répétant l’exercice une vingtaine de fois de façon continue. Il permettra de renforcer la tonicité de vos jambes.

 

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