5 exercices pour se débarrasser de la graisse des aisselles et des graisses latérales du sein

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exercices pour se débarrasser de la graisse des aisselles et des graisses latérales du sein

Cet exercice est efficace pour le renforcement du dos et des biceps.

  • En tenant des altères, pliez vos hanches et vos genoux et baissez votre torse. Il faut qu’il soit parallèle au sol.
  • Tirez vos épaules vers l’arrière et maintenez cette position 5 secondes
  • Tirez les haltères en serrant vos omoplates vers votre colonne vertébrale.
  • Baissez les bras et répétez le processus 10 à 15 fois.

5 – Dips pour les triceps

exercices pour se débarrasser de la graisse des aisselles et des graisses latérales du sein

Pour cela, il vous faudrait une table basse collée au mur.

  • Appuyez-vous avec vos deux mains sur le bord de la table en lui tournant le dos et en posant uniquement les talons au sol.
  • Poussez avec vos mains et remontez.
  • Descendez sans jamais toucher le sol.
  • Dès que vous sentez un léger étirement dans votre poitrine, reprenez votre position de départ et répéter l’exercice.

Au risque de vous décevoir, il est à noter que le sport n’est pas toujours suffisant pour vous aider à raffermir votre corps. Une alimentation saine est primordiale en toutes circonstances !

Faîtes donc très attention et changez dès maintenant vos mauvaises habitudes alimentaires.

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